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Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostiken und Fitness-Checks sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsplanung zur Bestimmung z.B. der Trainingsherzfrequenzen oder des optimalen Fettverbrennungsbereichs.

Bekannte Formeln zur Bestimmung der Trainingsherzfrequenzen wie "220 minus Lebensalter mal 75 %" sind allgemeine statistische Verfahren und treffen auf die wenigsten Sportler zu - kaufen Sie einen Schuh in Größe 40, nur weil dies der Durchschnittswert für ihre Größe ist?

Ohne genaue Kenntnis der individuellen Trainingsherzfrequenzen ist ein Pulsmesser sinnlos!

Warum sind Leistungsdiagnostiken sinnvoll?
· Die Trainingsherzfrequenzen werden individuell anhand von Lactat-Werten und nicht aus Faustformeln ermittelt.
· Die Bestimmung der aktuellen Fitness liefert wertvolle Aussagen zur Trainings- und Wettkampf-Gestaltung.
· Der Bereich der Fettverbrennung wird präzise festgelegt.
· Die erhöhte Effektivität des Trainings verbessert die Fitness.
· Sportler mit wenig Zeit für ihr Training erreichen mehr in kürzerer Zeit.

Auf der Internetseite des Instituts für Trainingsoptimierung erhalten Sie
detaillierte Informationen >>